最近やたらと野菜の食事を推奨しているニュースが
たくさんあって...これは一体何事なのだろうと思ってしまいます。
本来の日本食をメインに食べていると
自然と野菜がたくさん摂れるものなんですけどね。

食育という言葉が使われ始めてから、国民の健康のために
様々な栄養基準や食事基準が設けられています。
もちろん努力目標なのですが、そこの野菜の量が
すごいんですよね。
１日350グラムが推奨量なんですが、意外とこの量が多いのです。
まともに食べたら、かなり満腹になります。

接骨院などでも、たまに食べ合わせなども含めて
色々な料理が紹介されています。
ほうれん草やひじきなどの鉄分の多いものは
血液や骨に影響してくるそうで
頻繁に食べるといいそうですよ。

確かに、血液循環がよくなると、血行が良くなるので
肩こりも解消されるんですよね。
それに、お肉も適度に食べて油をとっておくと
かなり疲れが取れるんですよね。
豚肉はビタミンBも含まれてますからさらに
良いみたいですよ。

横浜の加圧トレーニングでも、ダイエットメインの人は
食事の相談ものってもらえるみたいですね。
あちらはトレーニングがメインなので、たんぱく質も
しっかりとって、なおかつ野菜も食べるようで...
かなりおなかいっぱいになりそうです。

毎日、居酒屋メニューなどではついつい食べ過ぎてしまいますが
食べ方一つで、食べすぎをセーブできるみたいですね。
野菜がたくさん使われる沖縄料理などは
見た目にも楽しめて満足できそうです。